По вашим ответам выраженные признаки тревоги в течение последних двух недель не обнаруживаются.
Это не означает, что вы совсем не сталкиваетесь с волнением или стрессом. Тревога является естественной реакцией на сложные обстоятельства, неопределённость и важные события. Однако, судя по результату, она, вероятно, не проявлялась часто и существенно не мешала вашей повседневной жизни.
Если вас беспокоит конкретная ситуация, отношения, усталость или внутреннее напряжение, это можно обсудить с психологом.

Важно: результат теста не является диагнозом и не исключает необходимости обратиться за помощью, если вам субъективно тяжело.

По вашим ответам в течение последних двух недель присутствовали отдельные тревожные симптомы.
Лёгкая тревога может проявляться в виде:

• повышенного беспокойства;
• трудностей с расслаблением;
• раздражительности;
• постоянного прокручивания мыслей;
• напряжения в теле;
• переживаний о будущем.

Иногда такие проявления связаны с временной нагрузкой, конфликтами, изменениями в жизни, недостатком отдыха или неопределённостью.

Если тревога сохраняется, усиливается или начинает влиять на сон, отношения и работу, стоит обратить на неё внимание.

Для начала можно понаблюдать за своим состоянием и отметить:

• в каких ситуациях тревога возникает чаще;
• какие мысли её сопровождают;
• как она влияет на сон и самочувствие;
• что помогает вам успокоиться;
• повторяется ли такое состояние регулярно.

Важно: если вы чувствуете, что тревога начинает занимать слишком много места в жизни, консультация психолога может помочь лучше понять её причины и подобрать подходящие способы поддержки.

По вашим ответам тревожные симптомы проявлялись достаточно часто и могут заметно влиять на самочувствие или повседневную жизнь.
Это может выражаться в:

• постоянном внутреннем напряжении;
• трудностях с остановкой тревожных мыслей;
• ощущении, что нужно всё контролировать;
• проблемах с расслаблением и отдыхом;
• раздражительности;
• нарушениях сна;
• избегании определённых ситуаций;
• снижении концентрации.

Такое состояние не стоит оставлять без внимания, особенно если оно сохраняется несколько недель или постепенно усиливается.

Важно: этот результат не означает, что у вас есть тревожное расстройство. Онлайн-тест не может установить диагноз. Он лишь показывает, что тревожные проявления могут требовать более внимательного отношения.
Если вы замечаете, что тревога всё чаще влияет на повседневную жизнь, сон, работоспособность или отношения с людьми, имеет смысл обсудить это со специалистом.

По вашим ответам тревожные симптомы проявлялись часто и могут существенно влиять на вашу жизнь.
Возможные проявления:

• сильное или постоянное беспокойство;
• ощущение, что невозможно расслабиться; трудности со сном;
• напряжение в теле;
• раздражительность;
• чувство внутренней опасности;
• навязчивое ожидание плохих событий;
• сложности с концентрацией;
• избегание людей, мест или ситуаций.

Рекомендуется не оставаться с этим состоянием в одиночку и обратиться за профессиональной поддержкой.

Важно: высокий результат не является диагнозом. Он означает, что ваши ответы указывают на выраженные тревожные симптомы, которые стоит обсудить со специалистом. Психолог поможет оценить ситуацию подробнее и определить, какой формат помощи может быть полезен.
При выраженных физических симптомах, панических атаках, резком ухудшении состояния или длительной бессоннице также может потребоваться консультация врача или психиатра.