Сертификаты
Тесты
FAQ
Контакты
Блог
О нас
Психологам
Клиентам
Найти психолога
мена
Пере
Тесты
FAQ
Контакты
Блог
О нас
Психологам
Клиентам
Сертификаты
Найти психолога
мена
Пере
Найти психолога

Тест на признаки депрессивного состояния

Короткий тест поможет понять, насколько часто за последние две недели вы испытывали грусть, потерю интереса к вещам и упадок сил

Результат сразу, без регистрации

3-5 минут на прохождение

9 бережных вопросов

Перейти к тесту
Психологические тесты /
Тест на признаки депрессивного состояния
Главная /

Тест на признаки депрессивного состояния

За последние две недели как часто вас беспокоили следующие состояния? Для каждого вопроса выберите один вариант ответа.

Тест носит ориентировочный, скрининговый характер и не является медицинской диагностикой. Результат не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра.
Вам было мало интересно или не хотелось заниматься тем, что обычно может вас заинтересовать?
Вы чувствовали себя подавленным, грустным или безнадёжным?
Вам было трудно заснуть, вы просыпались ночью, слишком рано просыпались или, наоборот, спали слишком много?
Вы чувствовали усталость или нехватку энергии?
У вас изменился аппетит: он стал заметно хуже или, наоборот, вы стали есть больше обычного?
Вы были недовольны собой, считали себя неудачником или чувствовали, что подвели себя или близких?
Вам было трудно сосредоточиться — например, на чтении, работе, просмотре фильма или разговоре?
Вы двигались или говорили заметно медленнее, чем обычно? Или, наоборот, чувствовали такое внутреннее беспокойство, что не могли спокойно сидеть на месте?
У вас возникали мысли о том, что лучше было бы умереть, или о причинении вреда себе?
0
От 0 до 4 баллов — минимальная выраженность симптомов
По вашим ответам выраженные признаки депрессивного состояния за последние две недели не выявлены.
Это не означает, что вы совсем не сталкиваетесь с грустью, усталостью или временным снижением настроения. Такие состояния могут быть естественной реакцией на стресс, переутомление или сложные обстоятельства.

Важно: результат теста не является диагнозом и не исключает необходимости обратиться за помощью, если вам субъективно тяжело.

Если вас беспокоит конкретная ситуация, отношения, усталость или внутреннее напряжение, это можно обсудить с психологом.
От 5 до 9 баллов — лёгкая выраженность тревожных симптомов
По вашим ответам присутствуют отдельные признаки сниженного настроения или эмоционального истощения.

Это может проявляться в виде усталости, снижения интереса, проблем со сном, грусти, изменений аппетита, самокритики или трудностей с концентрацией.
Обратите внимание, сохраняются ли эти проявления и насколько они влияют на вашу повседневную жизнь.

Важно: если вы чувствуете, что сниженное настроение и усталость начинают занимать слишком много места в жизни, консультация психолога может помочь понять их причины и подобрать подходящие способы поддержки.

Если вам важно обсудить своё состояние подробнее, это можно сделать со специалистом.
От 10 до 14 баллов — умеренная выраженность тревожных симптомов
По вашим ответам симптомы проявлялись достаточно часто и могут заметно влиять на эмоциональное состояние и повседневную жизнь.
Возможные проявления:
  • сниженное настроение;
  • потеря интереса к привычным занятиям;
  • нехватка энергии;
  • нарушения сна;
  • изменения аппетита;
  • чувство вины или собственной несостоятельности;
  • трудности с концентрацией.
Такое состояние стоит обсудить со специалистом.

Важно: этот результат не означает, что у вас есть депрессия. Онлайн-тест не может установить диагноз. Он лишь показывает, что отмеченные проявления могут требовать более внимательного отношения.

Если вы замечаете, что состояние влияет на сон, работу, отношения с людьми или заботу о себе, имеет смысл обсудить это с психологом.
От 15 до 19 баллов — умеренно высокая выраженность симптомов
По вашим ответам признаки депрессивного состояния проявлялись часто и могут существенно влиять на самочувствие, работу, отношения и повседневные дела.
Рекомендуется обратиться за профессиональной помощью и не пытаться справляться с этим состоянием в одиночку.

Важно: умеренно высокий результат не является диагнозом. Он означает, что ваши ответы указывают на выраженные симптомы, которые стоит обсудить со специалистом. Психолог поможет оценить ситуацию подробнее и определить, какой формат помощи может быть полезен. Если состояние ухудшается или держится длительное время, может также потребоваться консультация психотерапевта или психиатра.

Если вы готовы получить профессиональную поддержку, ниже можно выбрать подходящий формат помощи.
20–27 баллов — высокая выраженность симптомов
По вашим ответам симптомы проявлялись часто и могут значительно влиять на вашу жизнь.
Рекомендуется как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. В зависимости от ситуации может потребоваться консультация психолога, психотерапевта или психиатра.

Важно: высокий результат не является диагнозом. Он означает, что ваши ответы указывают на выраженные симптомы, с которыми не стоит оставаться в одиночку, можно начать с бережного разговора со специалистом. Психолог или психотерапевт поможет оценить ситуацию и определить, какая помощь будет уместна. Если у вас есть мысли о причинении вреда себе, обратитесь за помощью немедленно — в экстренные службы или к близкому человеку.
Шаг: 
Тест носит ориентировочный, скрининговый характер и не является медицинской диагностикой. Результат не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра.
В психологическом сообществе «Перемена» можно подобрать специалиста под ваш запрос и ту глубину работы, которая сейчас вам подходит
  • Начинающие специалисты подойдут тем, кто хочет начать бережно, в более доступном формате и с регулярной супервизорской поддержкой;
  • Опытные специалисты подойдут тем, кто чувствует, что запрос требует более глубокой и устойчивой работы.
Начинающие психологи Опытные психологи
Важно: результаты этого теста не являются медицинским заключением и не предназначены для самостоятельной постановки диагноза. Тест не определяет:
  • наличие депрессии или депрессивного расстройства;
  • необходимость медикаментозного лечения;
  • конкретную причину сниженного настроения и упадка сил;
  • наличие другого заболевания, которое может проявляться похожими симптомами.
На результат могут влиять временный стресс, недосып, физическое самочувствие, сезонные изменения, употребление психоактивных веществ, лекарства и другие обстоятельства. Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе, ощущение безысходности с мыслями о смерти, потеря контроля или резкое ухудшение состояния, необходимо обратиться за срочной помощью в экстренные службы или ближайшее медицинское учреждение.